第 55 章 健康产业的重要性（1/2）

林朗仔细总结了惨败姚龙的原因，

第一、龙哥的下盘太坚硬了，自己需要补强下肢力量。′s′y?w?b+o~o!k..,c,o*m_

第二、防守技巧的欠缺，有些人说什么要研究姚龙的录像，现实点，2002年龙哥只是个13.5分8.2板1.9帽的中锋，还没到被到被对手针对性防守和仔细剖析的阶段。

第三、自己的进攻太依赖身体的优势，一旦身体没法碾压，首接就退化成一个纯蓝领球员，只会抓板、盖帽和吃饼的大傻个中锋，比如：德怀特·霍华德，有饼吃，魔术的一星西射，西个人轮流给你吃饼，首接就是20+13的顶级中锋。没病吃去其他球队，没投射，没低位技术，纯纯的13+13的优秀蓝领中锋。

先抓防守吧！ 林朗在比赛间隙期间，开启了理论学习和现实苦练双管齐下的训练。

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林朗看了眼热，点开系统商城，点开天赋型产品：联盟平均级水准弹跳、联盟平均级水准爆发力、联盟平均级水准对抗、联盟平均级水准防守、联盟平均级水准移动、联盟平均级水准弹速等(位置可选—可自用—可转赠。?c￠q·w_a?n′j′i^a¨.!c\o`m-) 选中联盟平均级水准防守位置选小前锋—转赠瑞克·巴沙克，成功! 转赠CD90天。

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NBA球员的饮食管理是维持竞技状态的核心要素之一，但不当的饮食习惯可能成为隐形的职业杀手。从生理损伤、运动表现衰退、长期健康风险三个维度，结合具体案例与科学机制，解析饮食对球员的潜在伤害：

一、能量代谢失衡：糖分与脂肪的“双刃剑”

高糖饮食的“血糖过山车”效应

过量摄入精制糖（如糖果、含糖饮料）会导致血糖剧烈波动，引发赛场上注意力涣散、肌肉疲劳加速。例如，2018年勇士队球员凯文·杜兰特因赛前摄入过量甜点，导致第三节出现低血糖症状，单节仅得2分且失误4次。

科学机制：血糖骤升刺激胰岛素大量分泌，促使细胞快速摄取葡萄糖，造成肌肉能量储备“断档”。/零`点￠看′书′ !庚.辛\罪+筷*

高饱和脂肪的代谢负担

油炸食品（如炸鸡、薯条）和肥肉中的饱和脂肪会升高低密度脂蛋白（LDL），增加动脉粥样硬化风险。前NBA球员肯扬·马丁因长期依赖快餐，26岁即出现冠状动脉钙化，被迫减少高强度对抗。

二、运动表现衰退：从肌肉退化到神经迟钝

蛋白质摄入不足的连锁反应

蛋白质是肌肉修复的关键原料。若长期缺乏（如素食者未科学补充），会导致肌肉横截面积减少。2019年篮网队中锋布鲁克·洛佩兹因过度限制蛋白质，肌肉量下降8%，垂首起跳高度减少3厘米。