第 7 章 夏季联赛前的刻苦训练（1/2）

2003年6月30日， 林朗从伊利诺伊州的母校学生公寓搬到了明尼苏达州明尼阿波利斯的居民公寓月租1200美元。_比!奇*中?雯^枉* _耕?新·蕞?哙/

7月1日，简单吃过早餐，早早地来到狼队训练馆，离夏季联赛还有13天的时间，提前联系狼队主教练菲利普.桑德斯，

NBA教练团队有1个主教练+若干个助理教练，还有配套的体能训练师、技术教练、心理辅导师、理疗师团队等。

菲利普.桑德斯递给林朗一份训练大纲，并说道这是狼王加内特特地给的训练意见。

训练意见：

1、下肢爆发力，深蹲、跳箱

2、核心稳定性训练。

3、滑步训练。

每天实战对抗训练，休息间隙看明星剪辑录像，同时对自身技术动作做生物力学优化。

叮！ 系统任务，深蹲重量达到630磅，

系统奖励：100万美元+勾手加1级。

注：深蹲对篮球运动的意义

对抗能力：深蹲重量与卡位成功率正相关（如姚明对位奥尼尔时单场卡位成功率达68%）。

弹跳基础：NBA球员垂首弹跳平均约80厘米，深蹲训练贡献约30%的起跳力量。

林朗两眼放光，作为一个留学生，家里其实给的钱并不多，而且自己是nba落选秀，根本没球鞋赞助商还有什么商业合同找上门。不愧是系统啊！太给力了太给力了，眼泪哗哗的。

狼队55号新秀巴沙克走了过来，“林，我承认你很优秀，但是我想我找到了单挑赢你的方法，你敢应战吗？”

林朗心想，你个战五渣，正选中锋我都打赢了，打你没兴趣！

26顺位2.06米小前锋努迪.艾伦也走了过来表示要单挑。~s,h!u·b`x!s`.?c.o-m?

林朗兴致缺缺，懒的搭理！

叮！ 系统任务，单挑战胜巴沙克，奖励：10万美元+完美疗伤丹50％→2颗。可叠加效果(最多吃三颗)

叮！系统任务，单挑战胜努迪.艾伦，奖励：10万美元+完美疗伤丹50%→2颗。可叠加效果

一颗恢复50%，两颗恢复75%，三颗恢复87.5%。

就是没办法满血复活，哈哈哈！剩下的伤找理疗团队吧！

林朗瞬间来了兴致，嗯！这两小BOSS大大滴好。

不过得来点赌注，林朗开出了自己的条件，自己赢的话每人5000美金，输的话这两货每人给自己介绍个女朋友。

听完这个条件，狼队的众人哈哈大笑！

两掉宝小boss巴沙克和艾伦面色古怪，随即同意了。

第一场，林朗vs巴沙克

林朗照样很嚣张地让巴沙克开球，

巴沙克惧怕林朗的内线威力，一首运球在外线寻找机会，林朗很嚣张地表示三分不防尽管投，巴沙克愤怒之下连进三球，第西球偏筐而出，林朗获得球权。

林朗 0 ：6巴沙克

林朗三分线外做一个三威胁，假投真突+向强侧(右边)突破，巴沙克赶紧封堵，林朗一个右后半转身拉球到身后，衔接一个跳投。￠幻·想\姬/ \已.发+布_罪?歆/璋.截¨林朗 1 ： 6 巴沙克

林朗弱侧(左手)强突，巴沙克跟上，林朗左手炸球+左后转身到篮下+双手扣篮

林朗 2 ： 6 巴沙克

林朗连做两个面框三威胁假突真投，骗到巴沙克下手切球，跳投长两分

林朗 3 ： 6 巴沙克

林朗三分线背身，连续背打两下，把巴沙克撞个趔趄，跳投三分

林朗 5 ： 6 巴沙克

林朗左手运球，右手指着左侧的一个点说道，我会在这个点再次投中三分的。说着边缓慢运球，边向那个点移动，巴沙克依旧不敢贴太紧，林朗合球在那个点三分跳投。

林朗 7 ： 6 巴沙克

林朗双胯下，左手胯下随后衔接右手胯下，身体重心放低，一个左手交叉步过了巴沙克，强侧篮下单手举火烧天，扣篮

林朗 8 ： 6 巴沙克

右手运球交叉步佯装向左突破，巴沙克封堵，林朗左手回拉，把球从腰间转到投篮手，合球三分跳投。

林朗 10 ： 6 巴沙克